练背怎样练？才是正确的开始？

内容摘要：那天胸已经练完了，今天轮到练背了，应该怎样开始？你可以试试这个坐姿划船的动作。也许他不一定是你第一次一定要练的动作，但是对于基础的小伙伴，锻炼整个背部肌群，增加背肌的厚度，就是这个动作的目的怎样练？才是正确的开始？...